IT-Консультант Бесплатные консультации Соблюдать принципы правильного питания может каждый. Это не только поможет уберечь ваше физическое здоровье, но и позволит укрепить моральное состояние, будет дарить хорошее настроение. Питаться правильно и полезно можно, особенно с NL International.
В этой статье
Начинайте свой день с приема завтрака
Уже давно ни для кого не секрет, что завтрак должен быть, и быть обязательно. К тому же лучше, что первый прием пищи был обильным. Это поможет зарядиться энергией на весь оставшийся день. За ночь организм потребляет запасы углеводов, которые сохранились в печени. Поэтому важно с утра их обновить. Данные вещества, полученные утром, расходуются практически сразу же, а не откладываются в вид жира. Отличным вариантом на завтрак станет каша, бутерброд (с полезными составляющими) или даже небольшое лакомство.
Питайтесь регулярно
Всех наверняка учили в школе, что нужно составлять некий график приема пищи. Есть нужно как минимум три раза в день. Это должны быть полноценный:
- завтрак,
- обед,
- ужин.
Хорошо, если будет возможность как-то перекусить полезными фруктами, овощами или йогуртом. Последний прием пиши должен быть за два часа до сна. Это должна быть легкая полезная еда. Ложиться спать на голодный желудок тоже не рекомендуется.
Больше полезных продуктов
Для нормального пищеварения нужно достаточное количество клетчатки. Поэтому диетологи всегда напоминают о важности овощей, фруктов, ягод и зерновых продуктов. Отличным вариантом таких перекусов может стать продукция Energy Diet. Одна баночка имеет достаточно сбалансированный состав, поможет поддержать ваше здоровье. К тому же разнообразие вкусов просто поражает, начиная от сладких десертов и заканчивая супами и кашами. «Энерджи Диет» – это всегда заряд бодрости и море полезных веществ.
Утоляйте жажду водой
Самый лучший напиток – это чистая вода. Именно с ее помощью по организму человека транспортируются питательные вещества и их остатки. Нормальное функционирование организма нужно в любом возрасте. Обычному человеку обязательно выпивать в день 2-3 стакана воды (или примерно 2 л). Когда же на улице очень жарко или вы еще и занимаетесь спортом, частое принятие воды обязательно. Стоит также отметить, что людям, которые страдают частым чувством голода, заедают его всем, чем только можно, стоит попробовать утолять жажду водой. Со временем это войдет в привычку, поможет лучше контролировать свой прием пищи.
Меньше сахара и соли:
- Сахар. Сахар, который добавляют в те же конфеты, шоколадки, прохладные и сладкие напитки и прочее, стоит употреблять в минимальных количествах. Некоторые йогурты могут содержать примерно 40 грамм сахара, а 500 мл газированной сладкой воды – больше 50 грамм. Если вы в день употребляете, что-то из таких продуктов, то помните, что увлекаться этим не стоит. Съесть любимую конфету или кусочек шоколадки к 12 часам дня это вполне разумно, но не более того.
- Соль. Если говорить о соли, то данное вещество мы употребляем практически каждый день. Большее ее количество поступает в наш организм из хлебобулочных продуктов, сыра, ветчины и т.д. Это тоже не дает хороший результат. Поэтому стоит лучше отдавать предпочтение продуктам, которые вы готовите сами из свежих и полезных ингредиентов, а не приобретаете в магазинах. Когда готовите, заменить соль можно различными пряными травами или другими приправами. А уже при подаче готовый блюд, щепотка соли будет как раз.
Помните о важности правильного питания. Выбирайте продукты «НЛ Интернешнл», чтобы сохранить свою фигуру и здоровье.